حرف آخر زیزو در مورد گارد افتخار احتمالی/ خشم زیدان؛ برای بارسا گارد افتخار تشکیل نمی دهیم

7 آوریل 2018
بدون نظر

به گزارش “ورزش سه”، رئال فردا در برنابئو میزبان اتلتیکو خواهد بود و در صورت پیروزی بر این تیم و برد امشب بارسا بر لگانس، فاصله آبی اناری ها با تیم دوم(اتلتیکو) به 12 امتیاز افزایش خواهد یافت. این به آن معناست که بارسا می تواند تا قبل از هفته 36، قهرمانی خود را مسجل کند و در ال کلاسیکو منتظر گارد افتخار رئال باشد.

 

 

 

 

زیدان که در نشست خبری دربی شرکت کرده بود، در پاسخ به سوالی در این مورد گفت:« برای بارسا گارد افتخار تشکیل نمی دهیم. پس از قهرمانی ما در جام باشگاه های جهان، بارسا باید برای ما گارد افتخار تشکیل می داد و این کار را نکرد. پس ما هم در موقعیت مشابه این کار را انجام نمی دهیم و این تصمیمی است که من گرفته ام.

البته الان تمرکز من فقط روی دربی و کسب سه امتیاز ان است. این یک بازی لالیگا است و برد در آن برای هواداران ارزش زیادی دارد. اتلتیکو الان بالاتر از ما در رده دوم قرار دارد و معتقدم به شایستگی هم در این رتبه قرار گرفته است. ما هدف مان کم کردن فاصله با این تیم است. در مورد گارد افتخار تصمیم مان قطعی است و دیگر به سوالی در این مورد پاسخ نخواهم داد.»

 

 

 

 

دربی: در بهترین شرایط ممکن قرار داریم و برای مصاف با اتلتیکو کاملا آماده هستیم. می خواهیم به روند بردهای مان ادامه دهیم و تمام تلاش مان را برای این مهم خواهیم کرد.»

 

استراحت دادن به رونالدو:« در این مورد خیلی طبیعی با او صحبت کرده ام و مشکلی وجود ندارد. می دانیم که برخی بازیکنان باید بیشتر استراحت کنند. در مورد جزئیات چیزی به شما نمی گویم و همه چیز بین خود ما باقی خواهد ماند.»

 

منبع : ورزش 3

رئال تنها با یک غایب در دربی مادرید

7 آوریل 2018
بدون نظر

به گزارش “ورزش سه”، در هوای بارانی و سرد امروز مادرید، رئالی ها آخرین جلسه تمرینی پیش از دربی برابر اتلتیکو را پشت سر گذاشتند. بازار شوخی و خنده در این تمرین داغ بود و زیدان نیز از اینکه تقریبا تمام ستاره های خود را در دسترس می بیند، خوشحال به نظر می رسید.تنها ناچو  و لوکا زیدان در تمرین امروز غیبت داشتند.

 

 

 

 

ناچو به دلیل مصدومیت، دو سه هفته دیگر هم قادر به همراهی کهکشانی ها نیست. نکته قابل توجه تمرین، حضور واران برای دومین روز متوالی بود.

مدافع فرانسوی که در بازی با یووه دچار مصدومیتی جزئی از ناحیه ران شده بود، امروز هم تمرین کرد ولی این احتمال که زیدان روی او برای دربی ریسک نکند بالاست. احتمالا راموس و وایه خو، زوج دفاعی رئال برابر اتلتیکو خواهند بود. رونالدو نیز قرار است از ابتدا به میدان برود و استراحتی برای وی در کار نخواهد بود.

 

منبع : ورزش 3

عضلات یک مرد 20 ساله در بدن یک ستاره 33 ساله/ اسرار بدن عضلانی یک نابودگر

7 آوریل 2018
بدون نظر

به گزارش “ورزش سه”، ستاره پرتغالی به خاطر توانایی های ورزشی استثنایی اش، همواره یک الگو و مثال بوده و گلی که او در دیدار مقابل یوونتوس به ثمر رساند، بار دیگر توجهات را به او جلب کرد. رونالدو که دو ماه قبل 33 ساله شد، با یک برگردان تماشایی دروازه بوفون را باز کرد و نشان داد که از نظر شرایط فیزیکی، همچنان در شرایطی فوق العاده قرار دارد. 

 

 

 

 

داده های پزشکی که توسط باشگاه رئال مادرید ثبت شده، نشان می دهد که چربی بدن رونالدو 7 درصد است. این عدد برای بازیکنان دیگر معمولا 10 یا 11 درصد است. علاوه بر این، حجم عضله او 50 درصد است که به‌ شکل قابل توجهی فراتر از بازیکنان دیگر که حجم عضله‌شان از 46 درصد فراتر نمی‌رود، است.

البته رونالدو با این توانایی ها به دنیا نیامده است. او سال 2003 در زمان پیوستنش از اسپورتینگ به یونایتد، یک نوجوان ترکه ای بود. بنابراین برنده 5 توپ طلا چگونه توانسته چنین فیزیک استثنایی برای خود بسازد؟ 

رونالدو چگونه تمرین می کند؟

اولین و اصلی ترین موضوع این است؛ با گرم کردن آغاز کنید تا ریسک مصدومیت را پایین بیاورید. در تمرینات معمولا چندین بار با سرعت، فواصل مشخص را می‌دویم تا بدنمان گرم شود. حتما کار مشابهی را در تمریناتتان انجام دهید، حتی نرم دویدن یا تردمیل و دوچرخه ثابت.”

تمرینات رونالدو همواره ترکیبی از تمرینات هوازی و وزنه زدن است. در حقیقت توصیه او این است که ترکیبی از این دو نوع تمرین، باعث می‌شود در تمام نقاط بدن ماهیچه ها بهبود یابند.

 

 

 

در هنگام بازی ها، تمرینات مخصوص برای بالا رفتن آمادگی برای بازی ها انجام می‌شود. او در این رابطه توصیه کرده:” ما در تمرینات دوندگی بالایی داریم و این موضوع می‌تواند در تمرینات شما اضافه شود، چه وقتی در باشگاه تمرین می‌کنید و چه وقتی بیرون از باشگاه تمرین می‌کنید. سعی کنید دویدن را به هر تمرینی که انجام می‌دهید اضافه کنید.”

البته وزنه زدن تنها به زمانی که رونالدو در کمپ تمرینی رئال مادرید حضور دارد، محدود نمی‌شود. او در این رابطه گفت:” سعی کنید هر جا می‌توانید وزنه بزنید. حتی در اتاق خوابتان هم می‌توانید این کار را انجام دهید، وقتی که صبح از خواب بیدار می‌شوید و یا شب قبل از خواب. وقتی دائم انجام دهید، مثل یک عادت برایتان خواهد شد.

رژیم غذایی رونالدو چگونه است؟

وقتی بهترین ماشین را در اختیار دارید، باید بهترین سوخت را نیز برای آن تامین کنید. رونالدو نیز طبق آنچه انتظار می‌رود، رژیم بسیار دقیقی دارد. او در این رابطه خاطرنشان کرد:” یک تمرین خوب حتما باید با یک رژیم خوب همراه باشد. من رژیمی با پروتئین بالا دارم، به علاوه موادی با کربوهیدرات کامل، میوه و سبزیجات و البته ممنوعیت از غذاهای قندی.”
رونالدو به وفور ماهی می‌خورد و غذای محبوب او، باکالهائو براز است که متشکل از ماهی کاد، پیاز، سیب زمینی و نیمرو است. در رستوران، گاهی او استیک و سالاد هم سفارش می‌دهد.

 

 

 

رونالدو ادامه داد:” باید برنامه غذاییتان مرتب باشد. اگر مرتب تمرین کنید و سطح انرژی بدنتان را نیز بالا نگه دارید، عملکرد بهتری خواهید داشت. من گاهی 6 وعده کوچک در روز می‌خورم و مطمئن می‌شوم که انرژی لازم برای تمرینات به بدنم رسیده است. مصرف مایعات نیز حیاتی است. نوشیدن آب بسیار مهم است.” البته یکی از نکات مهمی که باعث شده رونالدو بدنی آماده و در بهترین فرم ممکن داشته باشد، دوری از الکل است.

دیگر رازهای رونالدو

زندگی سالم چیزی نیست که رونالدو چندین ساعت در روز برایش وقت بگذارد بلکه سبک زندگی اش را بر اساس این موضوع چیده است. این موضوع نه تنها یک چالش فیزیکی بلکه یک چالش ذهنی است. او در این رابطه گفت:” باید یاد بگیرید که در کنار بدنتان، ذهنتان را نیز تمرین دهید. آمادگی ذهنی به اندازه امادگی فیزیکی مهم است و به شما کمک می‌کند که به اهدافتان برسید. منظم باشید، به خودتان انگیزه دهید و برنامه روزانه تان را انجام دهید. برای من هیچ جای آسان گرفتن وجود ندارد و باید به خودم سختگیر باشم.”

با هدفگذاری و تمرین کردن با یک دوست، می‌توانید یک برنامه تمرین مشخص و مرتب تدوین کنید. وقتی تمرینات رونالدو تمام می‌شود، او سعی می‌کند به خوبی استراحت کند. در حقیقت بخش مهمی از زندگی او نیز به استراحت گذشته که این موضوع نیز در آمادگی بدنش خیلی موثر بوده است.”

 

 

 

 

او در این رابطه گفت:” تمرین کردن خیلی مهم است ولی زندگی با آرامش و استراحت به شما کمک می‌کند از لحاظ فیزیکی و ذهنی در بهترین شرایط ممکن باشید. من اوقات فراغتم را با خانواده و دوستانم می‌گذارنم که به من کمک می‌کند آرامش داشته باشم. خواب مرتب و خوب باعث می‌شود بیشترین بهره را از تمرینات ببرید. من زود می‌خوابم و زود از خواب بیدار می‌شوم، به خصوص در روز بازی ها. خوابیدن به عضلات کمک می‌کند که ریکاوری کنند و این خیلی مهم است.”

 

منبع: سایت گل

 

ترجمه: روزبه مهری

 

منبع : ورزش 3

پیغام جالب رونالدو به فرزند ستاره یونایتد (عکس)

6 آوریل 2018
بدون نظر

 

به گزارش “ورزش سه”، فیلیپ ماتیچ، فرزند نمانیا از طرفداران پر و پا قرص ستاره پرتغالی رئال مادرید است و پدر او به تازگی ویدئویی از فرزندش منتشر کرده که در حال تقلید از شادی های گل مخصوص رونالدو بوده است.

 

نمانیا ماتیچ نیز حالا پیغامی که از سوی رونالدو برای فرزندش ارسال شده را در جشن تولد 7 سالگی او به اشتراک گذاشت تا اینگونه باعث شگفت زدگی فیلیپ شود.

 

ستاره پرتغالی چنین پیغامی برای فیلیپ ارسال کرده است: “سلام فیلیپ. من می دانستم تو طرفدار من هستی زیرا لوکا مودریچ ویدئویی ازتو به من نشان داده بود که شادی پس از گل من را انجام می دهی. مراقب خودت باش، به زودی همدیگر را ملاقات خواهیم کرد.”

 

 

منبع : ورزش 3

چرا محمد صلاح بالاتر از رونالدو قرار گرفت؟

6 آوریل 2018
بدون نظر

 

به گزارش “ورزش سه”، محمد صلاح، مهاجم باشگاه لیورپول، بی شک بزرگترین کشف این فصل لیگ های اروپایی بوده است. او که در جدول گلزنان لیگ برتر انگلیس در رده نخست قرار دارد و چیزی نمانده که کفش طلا را نصیب خود کند، توانست کریستیانو رونالدو را نیز کنار بزند؛ او به عنوان بهترین بازیکن هفته اخیر رقابتهای چمپیونزلیگ انتخاب شد. این مهاجم مصری در پیروزی سه بر صفر تیمش مقابل منچسترسیتی توانست یک گل به ثمر برساند و زمینه ساز گلِ دیگری باشد، البته نمایش او که با مصدومیت به پایان رسید، نتوانست با تاثیر نمایش رونالدو در تورین برابری کند. یکه تاز تیم رئال هم، با دو گل و یک پاس گل، نقش مهمی در پیروزی سه بر صفر تیمش داشت و یکی از گلهایش تحسین فوتبال دوستان سراسر جهان را برانگیخت.

 

با این حال این محمد صلاح بود که در نظرسنجی فدراسیون فوتبال اروپا به عنوان بهترین بازیکن دور رفت یک چهارم نهایی رقابتهای چمپیونزلیگ انتخاب شد. تاثیر عملکرد فوق العاده تیم لیورپول روی رای دهندگان نیز به کمک صلاح آمد تا در نظرسنجی ای که در سایت UEFA.com انجام شد، این محمد صلاح باشد که با بدست آوردن 57 درصد آراء، به عنوان بهترین بازیکن هفته انتخاب شود. سایر رقبای او به ترتیب کریستیانو رونالدو با 35 درصد آراء، خامس رودریگز با 5 درصد آراء و جرارد پیکه با 4 درصد آراء بودند. هر چهار بازیکن از سوی فدراسیون فوتبال اروپا انتخاب شده بودند.

حالا چه توضیحی برای این برتری می توان داد؟ محمد صلاح هواداران بسیار فعالی در اینترنت دارد که هرجا پای نظرسنجی ای در میان باشد به کمکش خواهند شتافت. با این تفاسیر اعتبار این نظرسنجی ها زیر سوال می رود و هربار که نظر سنجی ای برگزار می شود، این مهاجم مصری بیشترین رای را می گیرد. به همین خاطر در برگزاری اینگونه نظرسنجی‌ها مردد شده اند. عشق و احترامی که جمعیت 93 میلیونی مصر برای محمد صلاح قائلند، فراتر از حد تصور است. او در وطن خود تبدیل به یک اسطوره شده است، در انتخابات اخیری که در مصر برگزار شد، صدها هزار برگه در صندوقهای رای به نام این مهاجم حال حاضر تیم لیورپول انداخته شده است که این خود گواهی بر محبوبیت بی اندازه صلاح در مصر است.

در مصر از تصویر محمد صلاح روی محصولات و برندهایی چون وودافون، پپسی و اوبر استفاده می شود. او اکنون به محبوبیتی هم پایه با رونالدو و مسی دست یافته است.

منبع : ورزش 3

درخشش رونالدو؛ همه چیز از یک نظرسنجی آغاز شد!

6 آوریل 2018
بدون نظر

 

به گزارش “ورزش سه”، نمایشی نه چندان خوب رونالدو در ابتدای فصل باعث شد شایعات فراوانی در خصوص احتمال جدایی او در تابستان بعدی متنتر شود و این اخبار به حدی زیاد شد که در تاریخ 18 ژانویه امسال، نشریه آ.اس یک نظرسنجی در خصوص این موضوع برگزار کرد که حدود 125 هزار نفر نیز در آن شرکت داشتند.

 

 

اما موضوع عجیب، نتیجه این نظرسنجی بود. 67.5 درصد شرکت کنندگان معتقد بودند زمان جدایی ستاره پرتغالی فرا رسیده و تنها 32.5 درصد خواهان ماندن او بودند.

 

از آن مقطع، ستاره پرتغالی کهکشانی ها دوباره احیا شد و در 12 بازی بعدی موفق به زدن 23 گل شد که اوج درخشش او، گل های تماشایی و حیرت انگیز رونالدو به یوونتوس در هفته جاری بود.

 

بی شک حالا اگر این نظرسنجی دوباره برگزار شود، دیگر کسی علاقمند به جدایی برنده 5 توپ طلا از رئال مادرید نخواهد بود.

منبع : ورزش 3

ادعای عجیب محققان؛ کریستیانو رونالدو 23 ساله است!

6 آوریل 2018
بدون نظر

به گزارش “ورزش سه”، عملکرد نه چندان خوب رونالدو در ابتدای فصل باعث شد بسیاری مدعی شوند دوران درخان او به پایان رسیده است اما ستاره پرتغالی در سال 2018 با عملکرد فوق العاده یک بار دیگر ارزش های خود را به اثبات رساند.

 

 

رونالدو در دیدار حساس این هفته رئال مادرید برابر یوونتوس موفق به زدن 2 گل شد که گل دوم او با یک برگردان فوق العاده و حیرت انگیز به ثمر رسید و ارتفاع پرش و آمادگی بدنی او در 33 سالگی، باعث تعجب بسیاری از اهالی فوتبال شده است.

 

حالا نشریه اسپانیایی Deportes Cope در گزارشی مدعی شد که محققان به این نتیجه رسیده اند که سن بیولوژیکی و فیزیکی رونالدو 23 ساله است نه 33 ساله.

 

بدن رونالدو در حالی تنها 7 درصد چربی دارد که مقدار متوسط آن در 33 سالگی بین 10 تا 11 درصد بوده و این رقم مربوط به یک ورزشکار جوان است.

منبع : ورزش 3

پائولو فوتره:/ فیگو از پیوستن به رئال پشیمان شده بود

6 آوریل 2018
بدون نظر

به گزارش “ورزش سه”، لوئیس فیگو سال 2000 در جنجالی ترین انتقال تاریخ فوتبال از بارسلونا به رئال پیوست. او 5 سال در بارسا بازی کرد و محبوب ترین ستاره این تیم بود اما پس از اختلاف با سران باشگاه، به پیشنهاد پرز که در آن زمان برای ریاست رئال می جنگید، پاسخ مثبت داد و با وی پیش قراردادی را امضا کرد که در صورت برنده شدن او در انتخابات، راهی رئال شود و در نهایت این اتفاق نیز رخ داد.

 

 

 

 

پائولو فوتره، ستاره سابق پورتو و اتلتیکو مادرید شب گذشته در برنامه ال چیرینگیتو در مورد این انتقال جنجالی گفت:« سه روز مانده به انتخابات ریاست رئال، فیگو از سوی هواداران بارسا به مرگ تهدید شد. او و خانواده اش  را تهدید کرده بودند که اگر شایعات رفتنش به رئال درست باشد، آنها را خواهند کشت و فیگو تحت تاثیر این تهدیدها از رفتن پشیمان شده بود.

مشکل اینجا بود که او و وکیلش با پرز پیش قراردادی را امضا کرده بودند که در صورت نقض آن، فیگو باید 35 میلیون یورو غرامت می داد. در آن مقطع من همراه فیگو در لیسبون بودم و واقعا فکر نمی کردیم که پرز برنده انتخابات شود. روزی که پرز برنده شد، وکیل فیگو شروع به گریستن کرد و شرایط فیگو هم بهتر نبود.

فیگو یا باید به رئال می رفت یا 35 میلیون یورو غرامت می داد که در نهایت راه اول را انتخاب کرد، در غیر این صورت او و وکیلش با شکایت رئال دادگاهی می شدند که عواقب جبران ناپذیری به دنبال داشت.»

 

منبع : ورزش 3

ادعای آاس/ بیل به این شرط از رئال خواهد رفت

6 آوریل 2018
بدون نظر

به گزارش “ورزش سه”، گران ترین بازیکن تاریخ رئال در پنجمین فصل حضورش در این باشگاه، حالا به یک نیمکت نشین تبدیل شده و احساس می کند که دیگر حمایت های سابق را از زیدان دریافت نمی کند.

 

 

 

 

ستاره ای که بیشتر دوران حضورش در رئال را مصدوم بوده و همواره نیز زیر سایه رونالدو قرار داشته، پیشنهادات خوبی از لیگ برتر دریافت کرده  و شایعات جدایی او همچنان به گوش می رسند.

 

طبق ادعای آاس، بیل با وجود اینکه جایگاه ثابت خود در رئال را از دست داده و از این بابت نیز بسیار دلگیر و سرخورده است، همچنان قصد ترک رئال را ندارد و می خواهد به قراردادش که تا 2021 اعتبار دارد، پایبند بماند. او تنها به یک شرط از رئال می رود و آن هم در صورتی است که مسئولان رئال نام او را در فهرست فروش بگذارند و به نظر می رسد که در تابستان پیش رو آنها چنین تصمیمی نیز دارند.

منبع : ورزش 3

تیم هفته چمپیونزلیگ: رونالدو در صدر (عکس)

6 آوریل 2018
بدون نظر

به گزارش “ورزش سه” یوفا، تیم برتر هفته چمپیونزلیگ را اعلام کرده که تقریبا طبق انتظارات است. در خط حمله، محمد صلاح، رونالدو و لوئیس سوارز حضور دارند که هر سه عملکرد درخشانی مقابل حریفان داشتند. در خط میانی، سارابیا، چمبرلین، تیاگو و ریبری حضور دارند. در خط دفاع نیز کارواخال، پیکه و مارسلو قرار گرفته اند و گلر تیم نیز کاریوس، گلر لیورپول است. بالاترین نمره را رونالدو با 13 امتیاز کسب کرده و پس از او، مارسلو با 12 امتیاز در رده دوم است. رده سوم نیز بین کارواخال و سواز مشترک است.

 

 

منبع : ورزش 3